强直性脊柱炎如何做运动好?对于强直性脊柱炎疾病患者而言，日常的护理是不可缺少的，尤其是运动。通过运动，可以有效的避免脊柱出现僵直等危害，但患者们在进行运动时，要适量，避免过激烈。那么，强直性脊柱炎做什么运动好?我们来一起了解下。

　　天亮了，起床了。强直性脊柱炎患者可进行床上伸展运动。采用仰卧位，双臂上伸过头，向脚趾方向伸展，伸展满意后放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，可反复做几次。

 

　　(腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双扈一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复5次。

 

　　转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转，并注视同侧肩部，再复原，每侧5次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向各5次。

 

　　扩胸运动：维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙脚而站，双手平肩支墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。

 

　　强直性脊柱炎如何做运动好?上文内容就是关于强直性脊柱炎做什么运动好的介绍，不知道大家了解了没有，希望小编所说的对患者们有很大的帮助。同时也希望患者们能够早日康复，健康的生活。有什么疑问，咨询医师。