在人们的生活，得了了滑膜炎这个疾病的朋友越来越多了，特别是老年人。若是在平常多加留意一些就不会产生，若是一旦病发的话，就应当及早的医治和预防，不然也会形成严重的后果。那么，日常生活中如何预防滑膜炎呢?

　　饮食方面：滑膜炎患者在日常生活中，应注意饮食问题，应注意多喝水，少吃辛辣、刺激的食物，尽量不要吃海鲜等可能引起过敏反应的食物，可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

 

　　保暖方面：滑膜炎患者要注意天气变化，由于现在空调的泛滥，导致人们长期处于一个低温环境下，膝关节一旦受冷就容易患骨膜炎、滑囊炎和膝关炎等疾病，所以空调的温度不宜开太低，平时就要做好对膝关节的保温工作，尤其要注意患处不能受阴冷潮湿侵袭，避免恶化和交叉感染。

 

　　适当运动：滑膜炎患者在日常生活中应该适当运动，禁止做过量的运动，以免病情恶化。可以仰卧于床上，从患肢大腿至膝部自上而下反复推揉数次，在痛点双膝眼鹤顶、梁丘、血海，穴位点按压1-2分钟，肌肉放松后，自我做股四头肌静力收缩锻炼30次，每日2-3遍。