如何饮食预防痛风呢?我们可能多多少少都知道痛风和食物是有很大关系的，因此呢不管是预防痛风，还是治疗或者护理痛风都是离不开饮食的，那么许多人就会有疑问，从饮食上要如何预防痛风呢?我们一起了解一下吧!

　　限制总能量，保持健康体重。研究发现肥胖是高血脂症、高血压、高尿酸血症、痛风的发病因之一，因此要控制总能量，保持健康体重，注意在减肥的时候不要太快，否则容易产生大量的酮体，酮体与尿酸相互竞争排出，使血尿酸升高，促使痛风急性发作。

 

　　关于海鲜、内脏问题。对于痛风的患者来说这是禁止吃海鲜产品和动物内脏的，它们是典型高嘌呤食物，加重痛风。对于高尿酸血症患者但还没有得痛风的朋友，应该限制吃海鲜和动物内脏，控制好食用的量。

 

　　对于各种酒。酒精促进内源性尿酸生成。乙醇可抑制糖异生，尤其是空腹喝酒，使血乳酸和酮体浓度升高，乳酸和酮体可减少尿酸排出。所以痛风患者应禁喝白酒等高酒精度数的酒。啤酒也是高嘌呤食物，痛风患者也应禁止。

 

　　吃大量蔬菜，每天750克为好。蔬菜含大量钾钙镁元素，有利于提高尿液pH值，促进尿酸排出。沸水焯过的绿叶蔬菜对控制痛风和预防并发症非常有益，无需担心嘌呤问题。只要少油烹调，熟蔬菜就很好，不必全生吃。

 

　　如何饮食预防痛风呢?想要远离痛风的困扰，我们就要学会预防，预防并不是一件简单的事情。他需要我们有足够的细心与耐心，并且上面的一些饮食原则我们一定要遵守，还要防止一些别的疾病引发痛风，这样我们就可以远离痛风，过健康的生活啦!