类风湿的出现其实对人们来说是极为严重的，有时候发生这样的疾病患者的身体就会受到很大的打击，严重的影响正常的生活和学习。面对这样的情况，我们在生活中就要进行良好的预防，接下来，我们就来了解一下吧。

　　注意保暖，就要尽可能的避免受寒。发生类风湿关节炎就会属于中医“痹病”的范畴，发病的情况其发病是因受风、寒、湿邪的侵袭，以致气血运行不畅，导致湿、瘀、痰痹阻关节。所以，应时时刻刻注意关节保暖，避免再受风寒而使病情加重。另外在无风且阳光充足的日子里宜多晒太阳。

 

　　注意生活规律性，每天需要保持充足的睡眠，也要进行以使身体让病人得到充足的休养。预防精神刺激和精神过度紧张，保持愉快的心情，乐观的情绪。过度的精神紧张可使机体内内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加，同样可使病情加重，伴有雷诺症状的患者更应高度重视。

 

　　饮食治疗只能作为缓解病人症状的一种辅助措施，正确调整饮食，也是预防症状再发的手段。不饱和的长链脂肪酸如鱼油、夜樱草等，以及某些微量元素，如硒可使类风湿关节炎患者的症状缓解，可减少疼痛和肿胀的关节数目，减少晨僵的时间、增加握力，缓解疲劳等。但是不能改变病程。‘

 

　　日常不宜食用过多高脂肪类食品，并且炒菜和烧汤也需要少放油，不宜过多的食用过酸过咸的食物，急性期及阴虚火旺型病人不应过多的刺激性食品如麻、辣椒等。长时间服用激素的病人不应过多的摄入糖。此外，饮食中也不宜食用虾蟹等，因这些海产品属于发物，易引起疾病的加重与。